美容に良いレシピを要チェック!

いつまでも美しくいたいので、インターネットで美容によいレシピを探して、食生活に取り入れています。

美容に良いレシピを要チェック!

美容によいレシピを普段からチェックして、試しています

いつも美しく、きれいでいたいので、日頃から丁寧にスキンケアをすることを心がけています。また、体の内側から美しくなることも大切だと思うので、毎日の食事にも気を配るようにしています。最近は、インターネットで美容によいレシピを探して、毎日の食生活に取り入れています。たとえば、最近のお気に入りは、グリーンスムージーです。毎朝、小松菜やバナナ、はちみつ、豆乳をミキサーにかけて、スムージーを作って飲んでいます。小松菜は家庭菜園で作っているものを使っています。こちらを毎朝飲むようになってからは、お肌の調子はもちろんのこと、お通じも整ってきました。たまにキウイをプラスしてスムージーを作ることもあります。味の変化を楽しめるのはもちろんのこと、ビタミンもより豊富に摂ることができるので、こちらも気に入っています。インターネットを活用すれば、美容によいレシピがたくさん紹介されているので、参考にするようにしています。

また、最近はコラーゲンをたくさん摂ることができるレシピにも注目しています。友人から、鶏手羽先にはコラーゲンが豊富に含まれていると教えてもらったので、自分なりに調理をして食べています。他にも、鮭はアンチエイジングに効果が期待できると聞いてからは、朝食に鮭を食べることも多くなりました。鮭を焼いて手でほぐしておけば、いつでもご飯に混ぜるだけで手軽に食べることができます。青じそを細く刻んでのせれば、見た目も豪華になり、さわやかな青じその味と風味も楽しめます。おにぎりの具にもなりますし、いつも冷蔵庫に常備するようにしています。

他にも、トマトとモッツアレラチーズを薄く切り、オリーブオイルと黒こしょうで食べるサラダもよく作っています。フランスパンなどに添えると、食卓もおしゃれになりますし、美容にもよいので我が家では頻繁に食卓に登場させています。これからも美容と健康のために、様々なレシピを参考にして、自分なりに取り入れていきたいと思っています。

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